FORÇA

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Você sabia que a força é uma das capacidades físicas mais importantes que temos? Ela é fundamental não só para o rendimento em esportes, mas também para a sua saúde.

 

Na fase adulta, a massa muscular representa cerca de 44% da massa corporal total. Infelizmente, muitas pessoas com idades entre 20 e 70 anos levam um estilo de vida sedentário, o que pode levar à perda significativa de musculatura esquelética e força - cerca de 30% a 40%.

 

Então, se você quer manter a sua saúde e qualidade de vida, é fundamental praticar uma atividade física acompanhada. Através do acompanhamento adequado, você pode manter a sua massa muscular e força, o que pode ser um grande benefício para a sua saúde.